Serotoninas

La serotonina también conocida como la molécula del estado de Ánimo, establece el tono emocional, influye en si experimentamos el día soleado o de color opaco, o si el vaso está lleno o vacío. Esta hormona está implicada en la regulación del sueño, comer, dolor, conductas agresivas, depresión.

La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel importante en el apetito. Cuando existe deficiencia de Serotonina, el cuerpo siente deseos incontrolables de ingerir alimentos, particularmente alimentos que contengan azucar. Los desequilibrios en los neurotransmisores parecen contribuir a muchos tipos de enfermedades mentales, por ejemplo, la esquizofrenia, que además de otros excesos, también está vinculado a la deficiencia de serotonina con la depresión y otros transtornos.

Algunos alimentos que ayudan a nivelar la deficiencia de serotonina:

Estimula los químicos de la felicidad de manera natural:

SEROTONINA

-Se agradecido
-Disfruta de la naturaleza
-Ve de camping

ENDORFINA

-Baila
-Canta,
-Ríe

DOPAMINA

-Duerme bien, 8Hrs
-Realiza ejercicios
-Respiraciones

OXITOCINA

-Meditaciones
-Práctica de la llama azul
-Ejercita la filantropía