¿Qué es el Cáncer?

La célula es la unidad funcional y morfológica de todo ser vivo, que posee una serie de elementos estructurales y funcionales comunes que posibilitan su supervivencia. Las células de nuestro cuerpo tienen distintas funciones, las células normales se dividen de manera ordenada, mueren cuando se han desgastado o se dañan, y nuevas células toman su lugar.

El cáncer se origina cuando las células comienzan a crecer sin control, tienen comportamientos rebeldes. Estas células rebeldes crecen hasta formar nuevas células que desplazan a las células sanas y pueden propagarse a otras partes del cuerpo.

El cáncer es un crecimiento desordenado de las células del propio organismo. 

¿El cáncer es contagioso? 

De acuerdo a experimentos científicos realizados por un equipo de científicos en el Instituto de Medicina experimental en Argentina, después de colocar en una misma jaula ratas sanas con ratas enfermas, se concluyó que no existe contagio alguno, y ratas alimentadas con tumor canceroso y/o inyectadas con sangre de ratas no fueron infectadas.

Pero se obtuvo resultados positivos en una rata que se la mantuvo con dieta pobre en cobre y baja en catalazas, y ya con sus defensas bajas, se inoculó cáncer, y resultó contagiada. Y siempre el mismo resultado con varios experimentos iguales. El terrible cáncer se desarrolla en organismos pobres en cobre y catalaza.

El gnosticismo religioso afirma que el cáncer es un germen que se desarrolla y desenvuelve en la cuarta dimensión, se lo conoce con el nombre de CANCRO y se hace sentir en el mundo tridimensional por sus efectos destructivos. De acuerdo a esta filosofía religiosa, esta terrible enfermedad está asociada al Karma heredado por causa de un mal uso de las energías sexuales (Levíticos 15), como también el mal uso del verbo o pensamientos indecorosos.

Otras religiones como por ejemplo el Corán e inclusive Mahoma recomiendan respetar este acto que es sagrado y explican la importancia de la invocación a Alá y de las caricias a la mujer como primera instancia en este ritual.

El autor de El-Ktah (Escrito por los árabes), este acto es sagrado, "El himno de alabanza más magnífico y sagrado, el anhelo más noble del hombre y su compañera tras la unidad primitiva  y las delicias paradisíacas".

Pero así como Santo Tomás de Aquino solía decir que "Justicia sin Misericordia es crueldad y Misericordia sin Justicia es la madre de la Disolución".

o dicho en otros términos, 

La Justicia sin Misericordia es Tiranía y la Misericordia sin Justicia es Tolerancia y Complacencia con el Delito. 

Entonces, entendemos e intentamos comprender que,

el Cáncer tiene cura, por que, el Karma también se negocia gracias a la misericordia divina.

Los siguientes tratamientos son efectivos, son ciertos, dependiendo de cuan fuerte sea la Fé y Voluntad.

Remedios naturales contra el cáncer

1. Solicite misericordia, Sea misericordioso y confíe completamente en Dios

Dios quiere que nos acerquemos a Él orando continuamente, arrepintiéndonos de nuestros pecados y pidiendo que Él derrame Su misericordia sobre nosotros y el mundo entero.

Jesús, Dios, quiere que recibamos Su misericordia y que la dejemos fluir a través de nosotros hacia los demás. Amar al próximo es importante para agradar a Dios y el perdón forma parte de ese amor.

Confiar en Jesús, es aceptar la misericordia de Dios en nuestras vidas. Cuanto más confiemos en Jesús, tanto más recibiremos misericordia. Jesús dijo: "Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre sino es por mí. Yo soy el pan de la vida; el que viene a mí no tendrá hambre, y el que cree en mí nunca tendrá sed".

Leer Tratamiento para recibir la Divina Misericordia

2. Yo soy el que Soy.

Yo Soy es la traducción del nombre de DIOS que éste reveló a Moisés, La Biblia lo expresa en el Éxodo, cuando Dios le responde "YO SOY EL QUE SOY". Cada ser tiene su presencia divina en el corazón, y es a través de esa presencia YO SOY llegamos a conectarnos con Dios.

Cuando Moisés estaba pastando las ovejas de su suegro, le habló un Espíritu y le dijo que liberara a su pueblo, Israel, que estaba prisionero en Egipto. Le dio todas las instrucciones de lo que debía hacer. Entonces Moisés le dijo: ‘Pero bueno, ¿cómo sé yo quién me está diciendo esto?, ¿qué le voy a decir a mi pueblo?, ¿cómo les digo?, ¿quién me lo dijo? No me van a creer si les dijera que fue un Espíritu’. El Espíritu le dijo: ‘Le dirás que te lo dijo "Yo Soy El Que Soy". Pero, ¿cómo es eso? ‘Ese es tu nombre, ese es mi nombre, para ti y todas las generaciones Yo Soy El Que Soy. Bien, como ustedes comprenderán no se lo dijo en español; fue dicho en el idioma hebreo. Y como traducido del hebreo al español, Jehová significa Yo Soy.

Los sufrimientos, enfermedades, pobrezas son resultados de nuestras acciones pasadas. Aprende a invocar la Llama Violeta a través de la presencia Yo Soy en tu corazón, para eliminar ese Karma. Llama violeta es energía emanada de Dios, de alta frecuencia que transmuta y/o convierte en Salud y Armonía aquellos pensamientos, tensión, enojos, depresión, estrés y otros sentimientos negativos.
Este es el Séptimo Rayo, el de la transmutación del Karma, el Perdón y la Misericordia.

Leer el tratamiento para eliminar el Karma

3. La planta de Sábila.

Conocida por su nombre científico de Aloe vera, ha sido usada desde el origen mismo de la humanidad hasta nuestros días trayendo salud y bienestar. No solo la Biblia menciona a menudo el aloe. 

Dioscórides, Alejandro Magno, los chinos, el antiguo Egipto, los romanos, griegos, hindúes, árabes y otros pueblos de climas cálidos, España y a lo largo de la rivera del Mediterráneo, el aloe vera ha sido siempre un elemento esencial en la medicina popular, gracias a sus virtudes medicinales y cosméticas, 

Inclusive las quemaduras causadas en Hiroshima y Nagasaki por las explosiones atómicas, fueron aliviadas mas rápidamente con la milagrosa planta del Aloe a diferencia de otros fármacos y en muchos casos sin dejar señales ni cicatrices. Y en la NASA, la agencia espacial norteamericana utiliza el Aloe para absorber el 90% de la toxicidad de sustancias como PVC, fibra de vidrio, barnices, pinturas, radiaciones de los ordenadores, televisores y otros instrumentos electrónicos.

Leer Tratamiento para curar el Cáncer

4. La culebra de Cascabel.

"La culebra Cascabel lo cura. Se le corta el cascabel y la cabeza, se pone a secar al sol o al fuego lento, se le puede quitar el cuerpo, luego se maja y se muele cuando está seca, se usan cápsulas para tomarlo, según la enfermedad, se toman cápsulas cada dos o tres horas, luego se van aminorando, hasta quitar el mal. No comer carnes.

Otra fórmula: Se corta, se pone a secar al sol, se pulveriza; se da a tomar una cucharada de polvo en tres cucharadas de aceite de oliva, 2 veces al día. Si es extremo se le aplica el polvo en la parte afectada.

La carne de Cascabel es milagrosa, yo mismo he curado, pero el remedio es muy celoso, con cualquier otro remedio que el enfermo tome contra el Cáncer, es suficiente para que el remedio ya no sirva para nada. Con la Cascabel yo mismo he curado varios cancerosos y estoy seguro que el 99% de los cancerosos pueden curarse con la serpiente Cascabel, comiendo esa carne hasta sanar." (Samael-Aun-Weor).

Limpieza de hígado y vesícula

El hígado es un órgano que atraviesa transversalmente nuestro cuerpo, separando órganos inferiores e inferiores. Encima del hígado se encuentran ubicados el corazón y los pulmones. El diafragma recubre el hígado por encima. El hígado es un órgano grande y lo convierten en el más activo a nivel metabólico, puesto que filtra todas las impurezas procedentes de la digestión, un filtro lleno de sangre que funciona a base de miles de reacciones enzimáticas, cuya función es evitar el recalentamiento del hígado y así evitar que ese calor pase a los órganos que se encuentran por encima de él

El hígado es el filtro creador y reserva de sangre, protector del corazón, tanto a nivel físico, como energético. También las emociones son filtradas por el hígado antes de llegar al corazón, al igual que la sangre procedente de los intestinos.

Uno de los obstáculos más habituales hoy en día es el ritmo de vida que se lleva, mucha actividad desordenada, comidas a deshoras, estrés, problemas psico-emocionales, están generando problemas de salud. Cuando el hígado se desgasta, trabaja mas para depurar las toxinas. 

El hígado tiene como principal función de dotar de energía vital al organismo.

La limpieza hepática y biliar es una terapia natural sencilla de hacer, sin necesidad de terapeutas, es una alternativa natural para eliminar piedras y grasa con excelentes resultados. Mi propia experiencia da testimonio de esta práctica, que no asentí la sugerencia de médicos de deshacerme de la vesícula debido a una piedra detectada a través de una ecografía abdominal.

Para esta limpieza, el hígado tiene que estar descansado, por eso, se recomienda no consumir leche, ni grasa, ni pan, ningún tipo de masas, tampoco carne.

No solamente tenemos que preocuparnos por nuestra limpieza externa, sino también por nuestra limpieza interna, tener el cuerpo limpio por dentro es clave para mantener el cuerpo sano.

Realiza una limpieza del hígado y la vesícula biliar, la primera vez se realiza 3 veces y luego 1 vez al año. La limpieza se debe apoyar con una buena alimentación nutritiva que incluya un alto contenido de frutas y verduras y aún mejor si se apoya con zumo de manzana e infusiones de boldo o diente de león.

Indicaciones de cómo proceder con la limpieza del hígado y vesícula:

Paso 1. Viernes antes de dormir, Limpieza de Colon:
Tomar Sulfato de Magnesio (Sal inglesa o Sal de Epsom), 1 sobre de 20gr, minutos antes de acostarse.

Paso 2. Sábado, desayunar 1 batido de alguna fruta con agua.

Paso 3. Almorzar algo liviano, puede ser avena con canela, agua y miel.
Paso 4. No comer nada después de las 2:00 de la tarde.

Paso 5. Preparar Agua de Sulfato de Magnesio (Sales de Epsom).
Preparación:
a. En una jarra colocar 750ml de agua hervida fría.
b. Diluir en el agua 3 sobres de 20gr. de Sulfato de Magnesio.
c. Mezclar bien hasta que el agua esté totalmente transparente.
d. Dividir el agua en 4 partes iguales (4 vasos).


Paso 6. Tomar un vaso de agua de Sulfato de Magnesio a las 18:00 (6 de la tarde)

Paso 7. Tomar un vaso de agua de Sulfato de Magnesio a las 20:00 (8 de la noche)

Paso 8. A las 22:00 (10 de la noche)
Colocar en un vaso 3 dedos de Aceite de Oliva extra virgen,
Exprimir 1 pomelo grande y 1 pomelo mediano y 2 limones amarillos de los pequeños.
Mezclar todo muy bien (Aceite de oliva con el zumo de pomelo y limón)

Paso 9. Tomar toda la mezcla a las 22:00 (10 de la noche), parada a lado de la cama.
Paso 10. Inmediatamente después de tomar la mezcla echarse en la cama con la cabeza apoyada sobre 2 almohadas, y no moverse durante 20 minutos. Luego de ese tiempo, dormir como de costumbre.

Paso 10. Tomar 1 vaso de agua de Sulfato de Magnesio a primera hora en la mañana (6:00am).
Paso 11. Tomar el último vaso de agua de Sulfato de Magnesio 2 horas después (8:00am).

Transcurrido 2 horas después del último vaso de agua (10:00), tomar un zumo de pomelo o naranja.

12. En el almuerzo, ingerir alimentos livianos para no saturar el hígado.

Esta limpieza expulsará piedras en la vesícula, piedras y grasa acumulada en el hígado.
No existe ningún riesgo de que las piedras queden atoradas porque el agua de Sulfato de Magnesio dilatará los conductos para que todo sea expulsado con facilidad.
Es por eso para que esta limpieza tenga éxito, no se debe saltar ningún paso de las instrucciones.

Referencias bibliográficas:

"Nutrición Energética para la salud del hígado y la vesícula." Dr. Jorge Pérez Calvo

"Guía para limpiar el hígado, la vesícula y los riñones." Carlos de Vilanova

Suplementos Nutricionales

¿Porqué consumo hoy en día Herbalife®?

Comparto con ustedes mi experiencia y testimonio con el producto. 

Tenía 25 años de edad, y no solamente buscaba mejorar mi contextura anatómica, buscaba también subir de peso. El GYM quedaba a pocas cuadras de mi casa y después del trabajo me dirigía al punto de entrenamiento para cumplir mi objetivo en ese entonces. Asistía todos los días, de lunes a viernes, no faltaba ni un día y las prácticas eran dirigidas por un buen entrenador. Mucho esfuerzo y entusiasmo sin lograr visualizar mejorías a pesar de la disciplina diaria. Fue cuando me dirigí a una tienda de nutrición especializada en venta de productos para deportistas, y compré suplementos que me ayudaran a subir de peso. No niego que me ayudaron a subir de peso, pero al poco tiempo, engordé tanto y me sentí mal por no poder bajar de peso.

Continuaba asistiendo a mis prácticas en el GYM, pero a pesar de muchos esfuerzos, no conseguía eliminar las grasitas localizadas, ya desmotivada, fue entonces que decidí darle una oportunidad a Herbalife®. Ya había escuchado hablar de esta marca en varias ocasiones, pero no le daba mucha importancia debido a comentarios fácilmente manipulables que me generaron confusiones y dudas. Evidentemente la competencia desleal es muy agresiva y deshonesta. Entonces, dejando a un lado a la publicidad engañosa, empecé a consumir el producto.

Al poco tiempo de haber consumido el producto, empecé a notar cambios en mi cuerpo, empecé a quemar grasa de manera rápida y a ganar masa muscular. En ese momento empecé a sentirme muy bien. Mi cabello mejoró de apariencia y mis uñas más fuertes. Me sentía estupenda.

Pero como todo en la vida es cíclico, me tocó vivir días muy difíciles, tuve que dejar el GYM y dejé de consumir el producto.

Debido al surgimiento de algunas dolencias en mi cuerpo y niveles elevados de estrés, me acordé del producto y un día conversando con mi hermana, ella me sugirió consumir el producto nuevamente para recuperar mi buen estado de salud. Entonces, me di cuenta que el producto no era solo para bajar de peso, supe también que los productos al ser suplementos vitamínicos nutricionales cubren las necesidades vitales mínimas del cuerpo para mantenerse en perfecto estado y así evitar las enfermedades que surgen a causa de una alimentación des-balanceada.

Como mi intención es llegar a edad de adulto-mayor sin problemas de salud, he retomado el consumo del producto y además, conociendo la calidad del producto, decidí formar parte de la compañía con el fin de ayudar a las personas que quieran tener una buena salud física y mental. Mi salud ha mejorado y me siento muy bien.

La Alimentación y la Nutrición van de la mano. 

Estar bien alimentado no necesariamente significa estar bien nutrido.

La alimentación es voluntaria, consciente y educable, es decir, que nosotros como seres conscientes, decidimos si queremos alimentarnos, qué tipos de alimentos consumir como también decidimos si queremos una alimentación corregida balanceada que nos aporte todos los nutrientes. 

La nutrición se centra en todos los procesos que ocurren en el cuerpo después de ingerido los alimentos; por lo tanto, la nutrición es un proceso totalmente involuntario e inconsciente.

Una alimentación equilibrada, completa que nos aporte todos los nutrientes, es uno de los puntos más importantes en la prevención de las enfermedades a largo plazo.

Muchas veces no logramos cubrir todos los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente, por la falta de tiempo, ingredientes y otros, es por eso que no deberíamos dejar de lado a los suplementos nutricionales. Yo elijo Herbalife® por la calidad de sus materias primas, fabricación y resultados.

ACERCA DE LOS PRODUCTOS

Las fórmulas exclusivas de los productos Herbalife® han sido creadas utilizando selectos ingredientes y siguiendo los más altos estándares de fabricación, elaboradas en instalaciones de avanzada, bajo rigurosos procesos.

Aseguramiento de calidad

En Herbalife®, la calidad no es una casualidad, sino el resultado de grandes esfuerzos, por ello, los productos Herbalife® gozan de la mejor calidad, y superan los estándares establecidos por la industria. El Departamento de Aseguramiento de Calidad de Herbalife® cumple con la misión de garantizar la excelencia e integridad de nuestros productos a lo largo de todo su proceso de elaboración, desde la semilla hasta tu mesa.

1. Cultivo y Cosecha.

Nuestros ingredientes crecen y provienen del campo y océanos. Todo el proceso se controla cuidadosamente para asegurar la calidad de los productos.

2. Preparación.

El personal de Herbalife® separa las materias primas según la fórmula de composición de cada producto. Las rigurosas evaluaciones aseguran que cada producto cumpla con estándares reglamentados en Herbalife®.

3. Mezcla y compresión.
Se elabora el producto final, usando condiciones minuciosamente controladas y con buenas prácticas de fabricación. El área de control de calidad lleva a cabo 5 rondas de pruebas durante todo el proceso, las cuales cumplen con las directrices de reglamentación y garantizan la uniformidad de cada lote.

4. Embalaje.
Los productos son enviados a 5 climas distintos al rededor del mundo. Se utiliza un programa de vanguardia de monitoreo de temperatura.

5. Distribución.
Los productos se almacenan de forma segura en los centros de distribución que se encuentran en mas de 90 países al rededor del mundo.

Enfermedades del Hígado

Hepatitis aguda, Hepatitis crónica y Cirrosis

El aparato digestivo tiene como misión extraer y absorber todos los alimentos que el cuerpo ingieren, materias para mantener el organismo en buenas condiciones y ayudar a regenerar los tejidos, órganos y producir energía. Forman parte del apartado digestivo dos órganos importantes: el Hígado y el Páncreas.

Hígado graso.

Se produce debido a la acumulación excesiva de grasa en el hígado, producida generalmente por obesidad y diabetes de tipo 2, aunque también se relaciona con el consumo excesivo de alcohol.

Esta afección puede ocasionar insuficiencia hepática.

Hepatitis aguda.

Es una enfermedad producida debido a una inflamación del hígado, producida por ciertos virus, fármacos o toxinas que le agreden. Tiene una duración corta pero a veces persiste más de 6 meses, cuando esta enfermedad no ha sido atendida a tiempo y se vuelve crónica.

Virus de la Hepatitis A se previene bebiendo agua tratada, lavarse las manos antes de los alimentos, y después de ir al baño y con una correcta manipulación de los alimentos.

Virus de la Hepatitis B y C se transmite por vía sanguínea, perinatal y sexual. Evitar compartir jeringas, cuchillas de afeitar, corta-uñas, evitar tatuajes-acupuntura-piercings.

Hepatitis crónica.

Por lo general, el 5% de hepatitis aguda por virus B y el 70% de hepatitis aguda por virus C se hacen crónicas, o también por la ingesta excesiva de alcohol.

Otras causas menos comunes: Depósitos de grasa por diabetes, aumento de colesterol, trigliceridos, obesidad y ciertos problemas de la tiroides. Enfermedades congénitas como hemocromatosis (Depósitos anormal de hierro en el hígado), Várices esofágicas que al romperse originaron complicaciones.

Cirrosis.

Es el resultado de la cicatrización (fibrosis) del hígado producto de enfermedades hepáticas, no atendidas a tiempo o por alcoholismo crónico.

Síntomas que señalan que debes depurar el hígado

- Fatiga crónica
No llegar a eliminar las toxinas adecuadamente, provocará fatigas debido al hígado sobrecargado y posterior anormalidad hepática.

- Pérdida del apetito
Es también uno de los más reveladores signos de hígado saturado, si es que no te encuentras en depresión.

- Problemas digestivos
Cuando el hígado está saturado, la digestión se hace lenta y aparecen problemas digestivos como náuseas, vómitos, estreñimiento o diarrea.
La hinchazón y distensión abdominal después de las comidas, y si después de una dieta para perder peso o ejercicios no bajas de peso, es un posible indicador de problemas hepáticos.

- El cambio de color de la orina
El color naranja, ámbar o marrón puede ser debido a los altos niveles de bilirrubina y funcionamiento no adecuado del hígado.

- Depresión y cambios de humor
Un hígado intoxicado puede ser el catalizador de diversas formas de depresión. Puede generar cambios de humor, sentimientos de desesperación e ira.

Lo que ingerimos, tanto alimentos como también las emociones, todo es asimilado y procesado por el hígado. El funcionamiento adecuado de este órgano es fundamental para tener buena salud y bienestar. El hígado es el único órgano del cuerpo humano que se regenera. Mantenerlo limpio es importante.

Referencias bibliográficas:

"Enfermedades del hígado y páncreas". Dr. Joan Monés Xiol

Cómo limpiar el hígado naturalmente

Click aquí para leer el artículo completo

Serotoninas

La serotonina también conocida como la molécula del estado de Ánimo, establece el tono emocional, influye en si experimentamos el día soleado o de color opaco, o si el vaso está lleno o vacío. Esta hormona está implicada en la regulación del sueño, comer, dolor, conductas agresivas, depresión.

La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel importante en el apetito. Cuando existe deficiencia de Serotonina, el cuerpo siente deseos incontrolables de ingerir alimentos, particularmente alimentos que contengan azucar. Los desequilibrios en los neurotransmisores parecen contribuir a muchos tipos de enfermedades mentales, por ejemplo, la esquizofrenia, que además de otros excesos, también está vinculado a la deficiencia de serotonina con la depresión y otros transtornos.

Algunos alimentos que ayudan a nivelar la deficiencia de serotonina:

Estimula los químicos de la felicidad de manera natural:

SEROTONINA

-Se agradecido
-Disfruta de la naturaleza
-Ve de camping

ENDORFINA

-Baila
-Canta,
-Ríe

DOPAMINA

-Duerme bien, 8Hrs
-Realiza ejercicios
-Respiraciones

OXITOCINA

-Meditaciones
-Práctica de la llama azul
-Ejercita la filantropía

Nutrición

Los nutrientes son compuestos químicos que las células del organismo necesitan para favorecer al desarrollo y crecimiento del cuerpo. Cumplen distintas funciones como:

• Proporcionar calor y energía.
• Ayudar en la formación y reparación de los tejidos.
• Equilibra la salud mental y física.
• Evita enfermedades crónicas

Equilibrio nutricional.

Tenemos que preguntarnos: ¿Cómo queremos estar cuando seamos Adulto Mayor?

El equilibrio nutricional es importante para evitar enfermedades. Una alimentación adecuada, equilibrada, ni más ni menos, con cantidades adecuadas, mantendrá el cuerpo en buenas condiciones y sobre todo, joven.

¿A a quién no le gusta tener un cuerpo joven?.

A continuación gráficamente los nutrientes y las cantidades que se deben consumir por día para una persona que tiene un ritmo de actividad normal. El nivel de consumo de nutrientes es mayor para personas que realizan actividades intensas y esto se calcula dependiendo del ritmo de vida que tenga:

1. Carbohidratos ó Hidratos de Carbono

Los carbohidratos también llamados Hidratos de Carbono, son una fuente importante de nutrientes para el organismo, ya que después de consumidos son transformados en glucosa. El cuerpo usa esta glucosa y la transforma en energía para las células, tejidos, órganos y el excedente la almacena en el hígado, en los músculos en forma de glucógeno (no más del 0,5% del peso del individuo) y el resto se transforma en grasa y se acumula como tejido adiposo en el organismo.Los carbohidratos se constituyen en la principal fuente de energía para el organismo, el 40% de los alimentos que consumimos durante el día debe ser aportado por este nutriente.

Estos nutrientes según su estructura química se clasifican en:

-Simples: Son aquellos que contienen glucosa de forma natural, entre estos productos encontramos a las frutas, vegetales, leche y sus derivados. Entre los simples también están incluidos los azúcares procesados y refinados como dulces, gaseosas y otros.

-Complejos: Muchos de los carbohidratos complejos cuentan con un valor nutricional más elevado que el de los carbohidratos simples, ya que contienen buena fuente de fibra, vitaminas y minerales; se los encuentran en guisantes, frijoles, granos y hortalizas.

2. Vitaminas y Minerales

Las verduras y frutas son la mayor fuente natural de fibra, además, son una fuente rica de vitaminas y minerales y todo un cúmulo de sustancias no nutrientes beneficiosas, como fitoesteroles, flavonoides y otros antioxidantes. Las vitaminas y minerales funcionan como elementos reguladores de las reacciones metabólicas o en algunos casos su función es estructural, no aportan energía pero su déficit puede provocar la sensación de cansancio y fatiga.

La ingesta suficiente de frutas y verduras puede evitar los riesgo comunes de mortalidad contempladas a escala mundial como cáncer gastrointestinal, infarto o anginas de pecho, accidentes vasculares cerebrales y muchos otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente para suplir las diferentes necesidades nutricionales del organismo.

Propiedades de Las Frutas y Verduras según su Color

3. Proteínas

Las proteínas cumplen un papel fundamental en la estructura celular, en la construcción y regeneración de los tejidos y suponen aproximadamente la mitad del peso de los tejidos del organismo. Son moléculas formadas por aminoácidos y están compuestas por: Carbono, Hidrógeno, Oxígeno, Nitrógeno y una gran mayoría contiene Azufre y Fósforo.

Se dividen en 2 grupos: Proteínas de origen animal y Proteínas de origen vegetal, ambos contienen todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo según su estructura, cantidad y calidad, se diferencian unas de las otras por las cantidades, orden y relación de aminoácidos que los componen.

El cuerpo humano está compuesto por 20 aminoácidos, 8 de ellos esenciales que el cuerpo no los produce y por ello debemos recibirlos a través de los alimentos.
La combinación de ambos grupos, animal y vegetal, abastecerán los requerimientos de proteína del cuerpo de manera óptima e ideal.

El cuerpo necesita como mínimo 1gr. de proteína por cada Kg de peso del cuerpo. Es decir que si la persona pesa 80Kg, debe consumir al menos 80gr. de proteína al día.

4. Fibra

La fibra aunque la cantidad de energía es la menor de los nutrientes (2 kcal/g), el consumo de fibra colabora estrechamente con la flora intestinal y se encargan de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, a demás que favorece en el retraso del vaciamiento gástrico para que los nutrientes se absorban poco a poco y genere picos de glucosa, disminuye la absorción de colesterol, evita el estreñimiento, previene enfermedades digestivas como diverticulosis, diverticulitis y previene el cáncer de colon.

Existen dos tipos de fibras:
Solubles, estas atraen el agua y hace que el proceso digestivo sea lento, favorece con la reducción del colesterol malo. Lo encontramos en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, las lentejas. Produce sensación de saciedad al retener agua, aumentando su volumen.
Insolubles, aceleran el paso de los alimentos en el estómago y en los intestinos, las encontramos en el salvado de trigo, verduras y granos integrales.

5. Fitonutrientes o Fitoquímicos.

Son componentes orgánicos de las plantas, cuya ingestión puede ayudar a suplementar la dieta con los fitonutrientes que el cuerpo humano necesita.

Una dieta bien balanceada con fitonutrientes es vital para la prevención y tratamiento de enfermedades. La característica antioxidante es la función más importantes de estas sustancias. Estos componentes vegetales ayudan a proteger los ojos, fortalece el sistema inmunitario y ayudan a proteger al organismo de los radicales libres neutralizando a los oxidantes y manteniendo el equilibrio saludable que las células necesitan.

Los Fitonutrientes además de otorgar una protección Antioxidante, tiene acción AntiInflamatoria, regula la Presión sanguínea, reduce Colesterol malo, fortalece el Sistema inmunológico.

6. Grasas.

Las grasas, son esenciales en la nutrición ya que al igual que los carbohidratos, tienen la función de generar energía. Las grasas contienen mas calorías que los carbohidratos y las proteínas, aportan 9 Kcal por gramo de grasa y se recomienda consumirlas con moderación.

Existen diferentes clases de grasas:
Grasas saturadas, se encuentran presentes en la mantequilla, manteca, carnes de vacuno, vísceras o lácteos enteros. La excesiva presencia de grasas saturadas puede aumentar el colesterol malo en el organismo lo que podría afectar a la salud cardiovascular.
Grasas insaturadas, están presentes en los aceites vegetales (Girasol, Oliva, otros), frutos secos, semillas o pescados grasos (Salmón o Sardina).

Si el organismo tiene más glucosa que la que necesita, entonces la glucosa se convierte en grasa.
Las grasas son las reservas de energía, pero el cuerpo utiliza la grasa una vez que escasea el azúcar, por lo que la verdadera quema de grasa se da cuando las reservas de azúcar se han agotado, después de horas posteriores de ejercicios intensos.

Las proteínas son la reserva de emergencia, solo se utilizan cuando las grasas ya no son útiles y el cuerpo empieza a consumir la proteína de los músculos.

¿Suplementos, son buenos consumirlos?

Muchas veces, por el ritmo de vida que llevamos, el corto espacio de tiempo que se tiene y otros factores, nutrir el cuerpo con los nutrientes básicos se hace difícil. Para ello para poder suplir la escasez de nutrientes y completar la dieta en caso de que sea insuficiente, consumir preparados nutricionales que aporten los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales; ayudará a mantener el cuerpo sano, nutrido y evitar problemas de salud.

Existen muchos laboratorios que venden batidos nutricionales, pero cómo saber cual comprar?

Para comprar el suplemento nutricional adecuado se debe considerar lo siguiente:
1. Años de experiencia en la producción del suplemento.
2. Utilicen productos de primera calidad en la producción del producto.
3. No contengan azúcar.
4. Estén libres de colesterol y grasa trans.
5. Contengan vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.
6. Proteína y fibra.

7. Tengan Antioxidantes.

8. Sean fáciles de preparar.
9. Tengan buen sabor.
10. Aporte menos de 200 calorías.

Cantidad de proteínas en diversos alimentos

Quieres saber cuantas proteínas contiene cada alimento? obtén el listado totalmente gratuito, llena el formulario de solicitud de abajo:

Cómo lograr la felicidad.

Todos buscamos estar libres de toda atadura, libres de todo aquello que nos impide lograr tener todo lo que más anhelamos en la vida: amor, salud, dinero; y muchas veces no sabemos cómo ni dónde encontrar la llave que nos abra la puerta que nos conduce a la Felicidad Plena.

Como primer paso, busquemos cuidar nuestro cuerpo, vivir una vida sana es el primer paso. Luego consideremos a los que se encuentren en desventaja y tratemos de ayudar.

Para lograr esto hay que vivir una vida consciente y buscar la sabiduría en nosotros mismos, investigando, reflexionando y experimentando. Ciencia, Arte, Filosofía y Religión, son los 4 pilares fundamentales necesarios para encontrar el mapa que nos muestra el camino que nos conduce a la llave de la puerta mágica.

Tenemos que hacer Ciencia, es decir, tenemos que experimentar en carne propia todo conocimiento recibido para comprobar su veracidad y compartir la experiencia.

El resultado de la inspiración es Arte, utilicemos el arte en toda actividad que realicemos para que todas nuestras obras resplandezcan.

Tratemos de adquirir sabiduría con las enseñanzas que la vida nos provee. La Filosofía, apunta a vivir el presente, una propuesta planteada por grandes forjadores del conocimiento humano. El mismo Buda Gautama lo afirma: “Si quieres conocer el pasado mira el presente que es su resultado. Si quieres conocer el futuro, mira el presente que es su causa”.

Al mencionar la Religión, se menciona a aquella necesidad de buscar a lo Divinal dentro de nosotros mismos. Sabemos que si no descubrimos a Dios dentro de nosotros mismos, no lo descubriremos en ninguna otra parte. Einstein afirmó alguna vez "La religión sin la ciencia es ciega, la ciencia sin la religión es coja."