EL ARTE DE CUIDAR LA MENTE
El arte permite expresar ideas, emociones, percepciones y sensaciones sobrenaturales, resultado del reflejo de la conexión con la divinidad interior. El arte nos conecta con otros mundos y maravillosamente enriquecen nuestro espíritu, y transmitir arte es un ideal que muy pocos logran alcanzar.
Una buena salud mental transmite bienestar emocional, psicológico y social. Está directamente relacionado con la forma en que pensamos, sentimos y actuamos; es decir, que el buen humor, la inspiración, la risa, la música, el baile, la poesía, la pintura, lo artístico está presente en todos los sentidos.
Para poder mantener una mente sana, tenemos que mantener el cuerpo mental y el cuerpo energético en permanente armonía. Eso se conquista con Meditaciones, Respiraciones, Ejercicios, Inspiración a través de la música y el arte, Buenos pensamientos, Filantropía, Contacto con la naturaleza y Vocalizaciones; ayudarán a armonizar ambos cuerpos:
1. MEDITACIÓN
La meditación nos ayuda a entrar en un estado de paz, relajación y concentración. Es el pan diario del sabio, cada vez más personas practican la meditación. La meditación es una práctica milenaria que ayuda a dominar la mente y permite alcanzar un estado de conciencia plena.
La meditación nos ayuda a entrar en contacto con nuestro ser interior, nos ayuda a reconocernos y entendernos. Produce un estado de relajamiento profundo que nos ayuda a controlar nuestra mente, y a través, se elimina el flujo de pensamientos confusos que provocan estrés. Este proceso reduce el estrés y resulta en un realce de bienestar físico y emocional.
Para armonizar el cuerpo mental, las meditaciones son imprescindibles. Para armonizar el cuerpo energético, es necesario equilibrar los 7 vórtices energéticos o chakras que componen dicho cuerpo.
La meditación nos ayuda a entrar en contacto con nuestro ser interior, nos ayuda a reconocernos y entendernos. Produce un estado de relajamiento profundo que nos ayuda a controlar nuestra mente, y a través, se elimina el flujo de pensamientos confusos que provocan estrés. Este proceso reduce el estrés y resulta en un realce de bienestar físico y emocional.
Para armonizar el cuerpo mental, las meditaciones son imprescindibles. Para armonizar el cuerpo energético, es necesario equilibrar los 7 vórtices energéticos o chakras que componen dicho cuerpo.
Ejercicios de Meditación
2. Retención breve del aire inspirado
3. Exhalación Lenta y Completa
4. Pausa
Realizar ejercicios mentales, también es importante, ya que estos ejercicios previenen el deterioro cognitivo, mejoran la memoria y aumenta la capacidad cerebral.
Para llegar al Conocimiento Inspirado, debe concentrarse profundamente en buena música: La Flauta Mágica, de Mozart; las Nueve Sinfonías de Beethoven, el Parsifal de Wagner, y muchas otras buenas obras de música clásica.
Una buena lectura como la poesía, una buena pintura, un buen arte nos ayuda a despertar aquel conocimiento inspirado que se encuentra dormido, nos enseñarán a tener buena actitud frente a la vida, buen comportamiento, armonizan nuestros sentidos y producen en nosotros satisfacción y salud.
Poesía:
2. RESPIRACIONES
Las respiraciones ayudan a oxigenar todo el cuerpo, oxigena las células del organismo. Una buena respiración libera el estrés puesto que permite la relajación, concentración y meditación profunda.
Una respiración consciente se realiza de la siguiente manera:
1. Inspiración Lenta y larga2. Retención breve del aire inspirado
3. Exhalación Lenta y Completa
4. Pausa
Cuando respiramos de manera consciente, absorbemos Prana, que es la energía vital cristificada. Esta energía ingresa a nuestro organismo por medio del oxígeno, pero no es el oxígeno, ni parte de él. El fuego arde por Prana; el agua fluye por Prana; el viento sopla por Prana; el sol existe por Prana; la vida que tenemos es Prana. Nada podría existir en el Universo sin Prana.
3. EJERCICIOS
Realizar ejercicios físicos, no solo favorece a la salud física, sino también favorece a la salud mental, puesto que estos ejercicios ayudan a reducir los síntomas de depresión, ansiedad, provoca la liberación de b-endorfinas (hormonas de la felicidad) que inhiben la transmisión del dolor, aumenta la autoestima, ayuda a prevenir enfermedades neuro-degenerativas como el Alzhéimer, mejora el rendimiento en actividades, mejora la concentración, todo esto debido al aumento del flujo sanguíneo en el cerebro.Realizar ejercicios mentales, también es importante, ya que estos ejercicios previenen el deterioro cognitivo, mejoran la memoria y aumenta la capacidad cerebral.
4. INSPIRACIÓN A TRAVÉS DE LA MÚSICA Y EL ARTE
La Inspiración nos lleva a conectarnos a otros espacios que el hombre común y racional no logra entender. Al llegar al conocimiento imaginativo, ve símbolos, pero no los entiende, necesita entonces, elevarse al conocimiento inspirado para interpretar los símbolos y su lenguaje abstracto.
El conocimiento inspirado permite estudiar la íntima relación existente entre todas las formas, los valores psicológicos y la naturaleza.Para llegar al Conocimiento Inspirado, debe concentrarse profundamente en buena música: La Flauta Mágica, de Mozart; las Nueve Sinfonías de Beethoven, el Parsifal de Wagner, y muchas otras buenas obras de música clásica.
Una buena lectura como la poesía, una buena pintura, un buen arte nos ayuda a despertar aquel conocimiento inspirado que se encuentra dormido, nos enseñarán a tener buena actitud frente a la vida, buen comportamiento, armonizan nuestros sentidos y producen en nosotros satisfacción y salud.
Poesía:
-La Sed y la herida
Psicología de la música:
-Creencias compartidas
Psicología de la música:
-Creencias compartidas
5. BUENOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos son objetos tangibles, y se manifiestan en lo exterior, se convierten en sucesos como enfermedades, alegrías, salud. Cada uno es el autor de su propia vida, si vives criticando, de mal humor que no te extrañe que tu entorno sea hostil, estresante, y las personas tengan un mal comportamiento; sin embargo, si vives alegre, risueño, optimista, fácilmente tendrás muchos amigos, serás amado, bien recibido en todos lados.; además pensar positivamente, provoca que las células de tu cuerpo entiendan que estás sano, y las enfermedades no se atreverán a amenazar tu cuerpo, te sentirás feliz y con energías. La risa es salud y alarga la vida.
6. FILANTROPÍA Y CONTACTO CON LA NATURALEZA
Pensar y ayudar a nuestro prójimo nos desliga del egocentrismo, nos desliga de esa característica que define que las propias opiniones e intereses son más importantes que el de los demás. Ayudar al prójimo nos transporta a un estado de conexión con la divinidad interior y nos otorga bienestar emocional y mental.
Salir de camping, de picnic, escalar montañas, caminar sin zapatos sobre la arena a orillas del mar, jugar y sentir la felicidad de un ser animal (Gato, perro, otros) o cualquier contacto con la naturaleza purificarán llenarán de energía positiva el cuerpo mental y energético, activará la intuición y la imaginación. Más efectivo cuando se realizan respiraciones conscientes rodeado de naturaleza.
Cada gesto de generosidad irá armonizando poco a poco el chakra del corazón. El chakra del corazón, el más importante, está relacionado con el amor universal, la felicidad, las relaciones, los sentimientos, las emociones, la generosidad, seguridad en uno mismo, el perdón, la intuición.
Cada gesto de generosidad irá armonizando poco a poco el chakra del corazón. El chakra del corazón, el más importante, está relacionado con el amor universal, la felicidad, las relaciones, los sentimientos, las emociones, la generosidad, seguridad en uno mismo, el perdón, la intuición.
7. VOCALIZACIONES
Las vocalizaciones o mantralizaciones ayudan a armonizar los vórtices o chakras del cuerpo energético. Recordemos que en el principio era el VERBO y que el VERBO estaba con DIOS y que el VERBO era DIOS. Una hora diaria de vocalización desenvuelve los puntos energéticos del cuerpo y equilibra la mente. Deberá inhalarse por las fosas nasales el prana, y luego exhalarlo por la boca vocalizando las cinco vocales I.E.O.U.A.7 puntos esenciales que debemos tomar en cuenta para mantener nuestra salud mental en perfecto estado, y evitar problemas de salud.
